Seminar ‚Stressbewältigung & psychologische Gesundheitsförderung‘

Das Seminar ‚Stressbewältigung und psychologische Gesundheitsförderung‘ basiert auf dem bewährten Präventionsprogramm ‚Gelassen und sicher im Stress‘, das von Prof. Dr. Gert Kaluza  entwickelt wurde. Das Programm wird von Krankenkassen empfohlen und von uns als zeitlich und inhaltlich flexibel gestaltetes Inhouse-Seminar sowie als Impuls-Vortrag oder Mini-Workshop angeboten.

Aktive Stressbewältigung fängt damit an, dem eigenen Stress in die Augen zu schauen (Bild: Wikimedia Commons, A. Kok)

Ziel des Seminars ist die Förderung der körperlichen Gesundheit und des seelischen Wohlbefindens der Teilnehmer durch Verminderung von Stress(-empfinden) im Alltag. Vorhandene individuelle Kompetenzen zur Bewältigung von Stress werden gestärkt und neue Kompetenzen aufgebaut. Die Grundlage des Seminars ist das Modell der individuellen Stressskompetenz. Eine wichtige Annahme im Seminar: Stress ist an sich ein völlig normales und in Maßen sogar gesundes menschliches Empfinden. Und: Aktive Stressbewältigung fängt damit an, dem eigenen Stress in die Augen zu schauen.

Seminarprogramm:

Das Programm besteht – neben einer einführenden Auseinandersetzung mit den Themen Stressbewältigung und psychologische Gesundheitsförderung – aus 4 Basismodulen:

  • Entspannungstraining; Entwickeln der Fähigkeit, sich körperlich zu entspannen und gedanklich loszulassen
  • Mentaltraining; Entwickeln förderlicher Denkweisen und Einstellungen
  • Problemlösetraining; Stresssituationen wahrnehmen, annehmen und verändern
  • Regenerationstraining; Reflexion und praktische Anwendung persönlicher Erholungsstrategien
Modell der individuellen Stresskompetenz nach Kaluza in: G. Kaluza, Stressbewältigung, 2011 (Bearbeitung)
Modell der individuellen Stresskompetenz nach Kaluza in: G. Kaluza, Stressbewältigung, 2011 (Bearbeitung)

Optionale Module zum Thema Soziale Unterstützung, Persönliche Ziel- und Wertevorstellungen sowie Bewältigung akuter Belastungssituationen ergänzen das Programm. In einem Abschlussmodul entwickeln die Teilnehmer ein ‚persönliches Gesundheitsprojekt‘ zum konkreten Umgang mit Belastungen in Beruf und Alltag.

  • Zielgruppe: Menschen verschiedener Berufsgruppen, individualisierte Seminarinhalte
  • Ziele: – Entwickeln von Kompetenzen im Bereich Stressbewältigung und psychologische Gesundheitsförderung – Fördern einer gesunden individuellen Lebens- und Arbeitskultur  – Sich dabei entspannen in einem erholsamen, inspirierenden Ambiente
  • Zeit und Ort: Nach Absprache
  • Methoden: Dialogorientierte Wissensvermittlung, moderierter Erfahrungsaustausch, Einzel- und Gruppenarbeit, Imaginations- und Achtsamkeitsübungen
  • Kosten: Auf Anfrage

Unsere Seminare, Workshops und Vorträge zu Themen wie Work-Life-Balance, Burnout-Prävention, Stressbewältigung, Resilienz und Sinnorientierung finden in Niedersachsen, Bremen, Hamburg, Nordrhein-Westfalen sowie ganz Deutschland statt undsind wirksame Maßnahmen der persönlichen und betrieblichen Gesundheitsförderung.

http://inspirance.de/vortrag-workshop-stressbewaeltigung-gesundheitsfoerderung/